부정적인 생각하는걸 그만두고싶는데 못 멈춰요.

Question

요즘들어 회사에서 서로 문제없는것 같지만 저만 쓸데없는 생각와 부정적인 생각이 계속 나서 스트레스 쌓일 것같아요.. 딴데로 하도 안 멈춰서 머리아프고 피곤해요... 회사 사람 쳐다 보기 싫다고 생각할정도 심해질 정도 그런 느낌이 있어요.. 전 그거 때문에 숙면패턴 깨지고 다른사람 대화하기싫을정도 무기력해진 느낌이 있어요..

Answer 1

사람과의 관계때문에 숙면이 힘들정도라면 정말 많이 지친 상태인 것 같습니다. 일 자체가 힘든것도 힘들지만 사람관계로 스트레스를 받으면 더 견디기 어려운것 같습니다. 회사에서는 별다른 문제가 없어보여도 혼자 계속 생각하다보면 마음이 점점 지칠 수 있습니다. 이런 상황이라면 회사 생각을 잠시 잊을 수 있는 것들을 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 이방법 저방법을 사용했는데도 계속 부정적인 생각이 이어지고 생활까지 힘들어진다면 그냥 참고 버티지는 않을 것 같습니다. 특히 사람 관계때문에 힘든 경우에는 매일 출근하는 것 자체가 스트레스가 될 수 있으니까요. 여러가지 방법을 해봐도 해결되지 않는다면 저라면 이직도 고려해볼 것 같습니다.

Answer 2

그냥 아무 의식하지말고 생각하고 싶은대로 생각하고 사는게 좋겠네요

당장은 그걸 고칠려고했다가 더 스트레스일것같은데 작은것부터 조금씩 바꿔나가는게 좋겠네요

Answer 3

감정을컨트롤하는건정말쉬운일이아닌거같습니다,,저도가끔,,화가치밀어오를때가있습니다,,부정적인생각도자주하구요,,그냥,,쉽게쉽게생각하세요