건강관리
하루에 계란을 4개씩 매일먹습니다 건강 괜찬은건지
평일 점심으로 하루에 계란을 4개씩 매일먹습니다 하루걷기 만보정도하구요
적당량인지 과하게먹는것인지 궁금합니다. 하루일반적인 권장량도 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 하나당 단백질은 6그람 정도이며 한끼 단백질을 충족시키지만 이상의 과량섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 계란 하루 섭취량은 사람마다 조금씩 차이가 있지만 3개 정도가 적당 합니다 4개 정도 드시는 것은 조금 많이 드시는 거 같은 데요 노른자를 빼고 드시면 괜찮을 것 같습니다