5살 아이 적정한 취침시간은 언제일까요?
안녕하세요.
5살 아이의 적절한 취침시간은 언제일까요?
아이의 패턴과 발육에 최적의 시간이 언제가 될지가 궁금합니다.
그런 시간이 존잴하나여
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
5세아이의 적절한 수면시간은 10~13시간으로 낮잠을 자지 않는 날은 일찍 밤잠(9시전)에 들게 하고 최소 10시간을 잘 수 있도록 하면 다음날 좋은 컨디션이 될듯 합니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
야간 10시부터 새벽 2시까지 수면을 취해야 성장에
필요한 호르몬이 분비되어 성장발달에 도움이 됩니다.
최대한 야간 10시 이전에는 잠을 재우시고 하루 11시간 정도를
재우시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
5살 아이이면 한참 성장할 시기에요
그래서 무조건 밤 10시 전에는 재우는 것이 좋아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
5살 아이라면 무조건 22시 이전에 깊은 잠을 자야합니다.
이에 21시에서 21시 30분에는 자리에 눕고 자야한다고
생각합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
적어도 밤 9시에 재우시는 것이 좋겠습니다.
성장 호르몬은 10시 ~2시 사이에 멜라토닌이 잘 분비된다고 하니 적어도 9시 부터 잠을 재워 보시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
이 나이대 아이는 하루에 낮잠을 포함해서 12~14시간정도 자는것을 권장합니다. 개인차가 있지만 몸이 원하면 이 시기 아이는 언제든 잘 수 있습니다. 성장을 위하여 적어도 9시 전에는 밤잠에 들도록 해야 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
10시전에는 취침을 해주시는것이 아이의 성장 호르몬과 피부재생에 있어서 좋을수있으니
아이의 수면 패턴을 10시전으로 유지하면 좋겠습니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
이 시기의 적절한 취침 시간은 밤 9시에 잠자리에 들어가서 아침 7시에 기상하는 게 가장 적절한 수면 시간일겁니다.
아이가 쉽게 잠이 들지 않을 경우엔, 잠자기 전에 목욕을 하면, 쉽게 잠이 든답니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
9시에취침하는게성장과발육에좋으며
수면교육만잘시키면충분히 가능하고 많은집에서도 잘지켜지는 부분입니다
안녕하세요. 정선희 육아·아동전문가입니다.
만3세 유아에게 필요한 수면시간은 보통 11-13시간 정도 입니다.
그렇기 때문에 이시기에 아이의 낮잠시간을 조금씩 줄여가며 수면패턴을 잡아가는 것이 좋습니다.
오후 8시~9시 사이에 잠에 들 수 있도록 해주시면 좋을거 같네요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
하루의 적정 수면시간은 연령대별로 개인마다 차이가 있습니다. 일반적으로 3~5세는 낮잠시간을 포함해서 10~13시간 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에는 잠을 재워야 키 성장과 면역력에 도움이 됩니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다.