자세가 나쁜데 필라테스 배우면 좋아질까요?

제가 자세가 안좋아서 허리도 아프고 거북목에 목디스크가 있는데 필라테스하면 좋다는 말을 들었는데 필라테스하면 좋아질까요?

더 나빠지지만 않으면 할 생각이 있어서요