진액이 부족할때 채우는 방법은 무엇일까요?

Question

설사를 반복적으로 많이 한적이 있는데 계속 그후로 밤마다 1시간씩 다발적으로 가렵고 갈증도 나고 아무래도 진액 부족 같은데...

소금물도 마시고 있고 물도 조금씩 자주 마셔주고 있는데 진액 보충이 잘 안되는거 같아요.

진액을 보충하는 방법은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 이는 개인마다 차이가 있는 경우라

심각한 경우 반드시 병원에서 상담을 받으세요

일반적으로 진액 보충을 위해 수분을 섭취를 늘리시고 과일 중에서도 수분이 많은 배, 오이 같은 과일이 좋아요