평소에 쉴때 정신도 쉬게 하는법엔 무엇이 있을까요?

Question

평소에 일이든 사적인 시간이든 항상 쫒기는 기분으로 지내는 사람입니다

몸은 쉬는데 휴일에도 머리가 핑핑 돌아가는것 같아요

원인이 궁금합니다

그리고 고치는법도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

휴식을 취하더라도 긴장 상태가 유지된다면 평소에도 예민하고 스트레스를 많이 받는 성향일 가능성이 높아요. 또한 쉬는 방법에서도 만성적인 긴장과 불안으로 인해 계속해서 없는 고민과 걱정도 만들 수 있죠. 먼저 휴식을 취할 때는 스마트폰을 계속 보는 것도 계속 뇌가 돌아가고 일하는 것과 마찬가지기 때문에 이런 휴식은 좋지 않습니다. 유튜브나 sns를 보면서 표면적으로는 휴식을 보내는 것 같지만 뇌는 계속 일하는 것과 같고 정보처리를 하면서 기계처럼 쉬지 않고 돌아갑니다. 또한 알게 모르게 에너지를 계속 소진하는 것이죠. 질문자님과 같은 분들은 그냥 정말 단순한게 멍 때리고 아무 생각 없이 자연뷰를 본다던가 커피를 마시면서 휴식을 취하는 것을 추천 드립니다. 또한 뇌를 생각하면서 정보를 처리하는 취미보다는 몸을 움직이는 신체활동을 하면서 동적인 취미를 갖는 것이 도움이 많이 돼요!