혈압을 낮추려면 어떻게 해야 하나용?
얼마전 아이들 건강검진하려갔다가 혈압을 제어보았는데 넘 높게 나왔네요. 그런데 약먹기 시작하면 계속 약을 먹에 한다고 해서 음식으로 해보려고 하는데 생각처럼 잘 안되네요 음식에는 어떤것들이 있나요?
얼마전 아이들 건강검진하려갔다가 혈압을 제어보았는데 넘 높게 나왔네요. 그런데 약먹기 시작하면 계속 약을 먹에 한다고 해서 음식으로 해보려고 하는데 생각처럼 잘 안되네요 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
일시적으로 혈압이 높게 나온 것은 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
다시 한번 재보시면 낮게 나오는 경우가 많습니다.
병원에 내원하면 긴장하여 혈압이 높게 나오는 경우도 있으니 너무 걱정마시고 안정된 상태로 다시 재어 보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
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안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
고혈압은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 일반적으로 나이가 많으신 분들은 수축기 혈압이 160mmHg 이상일 경우 만성질환이 잇는 경우 수축기 140mmHg 이완기 90mmHg 을 약물 복용시점으로 봅니다.
체중을 줄이시고 규칙적인운동을 하시고 나트륨이 적게 들어간 저염식 식사를 해보세요.
시간이 지나서 혈압이 내려가서 정상범주에 들어오게 된다면 혈압약을 안드실수 있습니다.
병원에서 진료를 받으셔서 혈압 관리를 해보시기를 권유드려요.
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혈압이 높아지고 높은 상태로 유지된다면 심혈관 질환의 위험성이 높아지기 때문에 잘 관리가 필요합니다. 일상 생활에서는 혈압을 낮춰볼 수 있는 방법이 체중감량과 평소보다 싱겁게 먹는 두 가지 방법이 있습니다. 이외에 특정한 음식을 먹는다고 혈압이 낮아지거나 하지는 않습니다. 솔직히 생활 습관 교정으로 혈압을 획기적으로 낮추기는 어려우며 약물 복용이 필요하다면 복용하시는 것이 낫습니다.
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안녕하세요. 김경태 의사입니다. 고혈압 진단기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.
고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다.
먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.
그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혈압이 높게 나왔다고 하셨는데 중요한 것은 얼마나 높게 나왔느냐 입니다. 당장 약물 복용이 필요한 정도라면 생활 습관을 아무리 조절한다고 해도 혈압을 정상으로 낮추기는 어렵습니다. 만약 고혈압의 기준인 140/90에서 약간 높은 정도라면 저염 식사, 유산소 운동, 체중 조절, 채소류 섭취로 조절을 해 볼 수는 있습니다. 특별히 드셔서 도움이 되는 음식은 채소류 외에는 없습니다. 일단 3개월 정도는 꾸준히 관리해보시고 그래도 혈압이 떨어지지 않으면 혈압약 복용을 시작해야 합니다.
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