나이 오십 넘어가니 나오는건 뱃살, 식단으로 관리는 어떻게 해야 할까요?

Question

오십전엔 어떤것을 먹어도 다가능 했는데 이제는 다 소화하기 힘드네요. 먹는만큼 뱃살이 나오니^^

귀염둥이 뱃살, 맛난거 먹고 키운건데 남들 시선은 그렇치 않으니! 운동은 짬짬이 한다해도 식단도 관리해야할것 같은데 조언이 필요합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

50이 넘게 되면 기초대사량이 떨어지고 소화기능도 떨어져서 자꾸 배로 지방으로 채워 집니다.

우선 운동을 하시고 식사는 탄수화물을 줄여 보시고 먹는양을 신선한 채소나 과일 위주로 조금

더 드셔 보시길 바랍니다.