발바닥 교정을 어떻게 해야 되는지 알려주세요
저는 왼쪽 하고 오른쪽 다리길이가 차이가많이납니다 그래서 걸음을 걸을때 허리통증이 오는데 이것을 어떻게 교정해야 되는지 알고싶엇 이렇게 글을 올립니다 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리길이차이가있다면 보통은 몸의 불균형이거나 선천적인원인으로인해서 나타나는증상일수있는데요 집에서 혼자 관리하기보다는 병원에서 도수치료를받거나 전문가의 도움을받아서 교정하는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
본인이 느낄 정도로 다리길이가 차이가 난다면 우선 혼자서 뭘 해서 해결하기는 쉽지 않습니다. 크게 선천적인거랑, 후천적인것으로 나뉘는데, 선천적인거는 깔창과 같은 다른 기구들을 이용해서 치료를 해야 하고, 후천적인 경우는 뼈를 교정해주거나 근육을 활성해주어 다리 길이를 맞출 수 있는 방법이 있습니다. 이런 방법은 혼자서 본인 몸을 판단할 수 없기 때문에 혼자서 하긴 힘들고 정형외과에서 시행하는 교정치료나 도수치료를 하시는 것을 추천드립니다. 말씀하신것처럼 다리길이가 다르면 허리 통증이나 나중에 목 어깨까지 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 빠른 치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 다리길이 차이로 인해 허리통증이 발생하는건 보행과 자세로인해 발생하는 경우가 많습니다.
개인적으로 다리길이 차이로 인해 통증이 있는 환자들에게 시행하는 운동으로는 골반의 안정화 운동인 중둔근 운동 또는 고관절 스트레칭을 많이 하는 편이며, 통증이 너무 심하다면 우선 수영장에서 한 다리로 서기 또는 자전거 타기등을 추천드리는 편입니다.
하지만, 선생님께서 질문하신걸로 보아 다리길이 차이가 눈에 보일정도로 많이난다면, 이건 맞춤 신발 깔창을 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
다리길이가 차이가 나는 경우에는 다양한 이유가 있습니다. 그중 대표적으로 골반의 높낮이가 다른 경우가 있는데 우선 정확한 검사를 위히 병원에 내원을 하시어 골반 사진을 찍어보시고 그 이후 전문치료사와 교정치료를 하셔야 겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 길이 차이로 불편이 있으시군요.
다리 길이차이로 허리 통증이 유발되신다면 골반의 틀어짐이나 척추변형, 자세의 문제로 다리길이 차이가 있는 것인지 다리 뼈 길이의 차이로 다리 길이 차이가 있는 것인지 정형외과나 재활의학과에서 정확하게 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.
골반의 틀어짐이나 척추변형, 자세 문제의 경우 재활운동을 통하여 바꾸어 나가시는 것이 좋으며 다리 뼈 길이 차이의 경우 짧은 쪽에 높은 깔창을 착용하여 양쪽 길이를 맞추어 주는 방법도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
다리 길이 차이로 인한 허리 통증은 전문가 상담이 우선입니다.
정형외과나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
교정 신발이나 깔창을 사용해 다리 길이를 보완할 수 있습니다.
허리와 다리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동도 도움이 됩니다.
자세를 교정하고 정기적으로 관리하는 것이 통증 완화에 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽하고 오른쪽 다리길이 차이가 많이 나서 허리에 통증도 있고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해 일단 가까운 병원에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동등을 배워보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
다리길이의 문제가 정확히 어디에 문제로 왔는지 알아야 조치가 가능할 것으로 생각됩니다.
구조적인 차이 즉 뼈 길이 자체가 다른 경우라면 보조기구가 필요할 수 있고, 구조적인 문제가 아닌 기능적인 차이로 인해 즉 자세나 근육의 불균형으로 인한 다리길이의 차이가 있는 경우 불균형을 일으키는 요소에 대한 치료 및 운동이 중요하기 때문에 원인을 먼저 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.
일단 방문전에 집에서 하실 수 있는 행동으로는 평소에 올바른 자세로 있을려고 신경 써주시고, 발과 허리를 안정적으로 지지해줄 수 있는 신발을 착용해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 무리한 운동은 피해주시고 과체중 이시라면 체중 관리도 해주시면 좋을 것 같습니다. 깔창을 사용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
질문자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리 길이 차이로 인한 허리 통증은 물리치료를 통해 근육의 균형을 맞추고 허리와 다리의 근력을 강화하는 것이 중요합니다 맞춤형 인솔을 사용해 다리 길이 차이를 보완하는 것도 도움이 됩니다. 또 스트레칭과 운동을 통해 허리와 하체의 유연성을 높이는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
골반 교정 하는 방법은 다양한데요.
기본적으로 의자에 앉아있을 때
짧은 다리쪽에 약간의 높이조절 할 수 있는 것을 넣어주시면 되구요. 걷거나 서있을 떄는 깔창을 1~2개 정도 더 넣어주시면 다리길이가 맞아져서 통증이 감소 할 수도 있습니다.
가능하면 엑스레이 찍어서 어느쪽이 더 짧은 다리인지 보시는게 좋을 듯 합니다.
이후 해당 병원에서 골반교정 물리치료나 도수치료를 받으시면 좋을듯하고
바른자세로 걷고 생활 하는것을 실천해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
실제 다리 길이가 차이가 나는 것인지 골반의 틀어짐이나 부정렬 등의 기타 관절 문제로 인한 구조적 길이 문젠지의 여부를 따져보시고 비대칭성 운동을 통해 교정하시거나 신발 깔창 혹은 기능적 신발들을 활용하여 다리 길이 차이를 개선하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단은 정형외과에 가셔서 엑스레이찍어서 정확한 다리길이 차이의 원인을 찾으시는게 좋습니다
일단 다리길이 차이로 인해 허리통증을 완화하기위해서는
깔창이나 신발교정해야하는데 짧은 다리쪽에 깔창을 넣거나 신발 밑창에 보조기를 부착하여 다리 길이를 맞춰주는방법입니다
근육 불균형을 해소하고 자세를 교정하는데 물리치료를 이용하셔도 되고 도수치료를 통해서 틀어진 골반이나 척추를 바로잡아주는 도수치료를통해 통증을 완화하고 자세를 개선해야합니다 그리고 코어근육강화운동 스트레칭등을 통해서 허리 주변근육을 강화하고 유연성을 높여 허리부담을 줄여야합니다 다리길이 차이가 너무 심하거나 다른치료방법으로 효과를 보지못하는경우 수술을 고려하기도하는데 웬만하면 하지않습니다
일단 위와같은 방법들을 해보는것이 좋습니다
이야기 하신 내용만 보고 바로 치료법이 어떻다 이야기 할 수 없습니다. 우선 문제의 원인이 골반이 틀어진 것인지 어떤건지 무엇인지부터 파악이 필요해 보입니다. 정형외과 진료 및 검진을 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 전문의에게 신체 균형에 대하누진료를 우선적으오 받아보시는 것을 추천드리겟습니다. 병적인 변화 또는 구조적인 이상이 있는 경우에는 적절란 치료를 받아보시거나 깔창 또는 보조기등의 방법을 적용할 수 있을 것으로 생각됩니다.