의료상담
밤에 아이들이 10시 넘어서도 안잘때
애들이 밤 10시가 넘어도 잘안잡니다. 활동량도 많고 신나게 질뛰어놀고 밥고 정말 잘먹는데 밤만되면 잘안잘려고해요. 방법이 있을까요? 저는 9시에 집에오고 남편은 11시에 집에 옵니다 저녁에 방법이 있을까여?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
아이들 수면 문제로 고민이 많으시군요.
개인적으로는 이 문제는 의료영역보다 육아의 영역이 아닐까 싶지만 제가 아는 선에서 답변드리겠습니다.
1. 수면시간 예고
아이들이 저녁에도 노느라 정신없을 때 ~분 뒤에, 혹은 ~시 ~분에는 자러 들어갈거라고 미리부터 예고해보시길 바랍니다. 아이들도 수면을 할 마음의 준비가 필요합니다.
2. 패턴 만들기
수면 직전에 매번 반복할 행동을 정하시는게 좋겠습니다. 좋은 예시는 책읽기인데, 저는 4세 아이를 재우기 전 항상 책을 읽습니다.
제가 아이를 재울 때는 이정도의 방법을 사용하는 것 같고 이미 습관화되어 잘 따르는지 몰라도 처음엔 많니 놀고싶어하고 잠들기도 싫어했습니다. 아이들이 수면이란 것을 무서워하기 때문이기도 하고 더 놀고싶어서 그런 것일수도 있습니다. 결국 아이에게 맞는, 아이가 원하는 해결책을 제시해주면서 수면을 유도하셔야 하겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.