휴대폰 특별히 할 것도 없는데 들여다 보는것은 습관인가요? 아니면 중독인가요?

Question

지금시대 사람들에게 휴대폰은 필수적으로 필요합니다. 평일 회사에서 업무 볼 때는 휴대폰을 자주 사용하지 않지만 주말에는 특별히 할 것도 없는데 들여다 보는 경우도 있고 1시간 정도 사용하지 않으면 왠지 불안한 마음도 생기는데 이는 습관인가요?

Answer 1

그런 행동은 대부분 일상적인 습관에서 시작됩니다.

무료함, 잠시의 틈, 불안감 같은 상황에서 휴대폰을 찾는 것이 반복 학습되어 무의식적인 행동이 된 거죠.

만약 휴대폰을 보지 않으면 불안하고 초조하며, 보지 않으려고 해도 자꾸 손이 가고 이때문에 학업, 업무, 인간관계, 수면 등 일상생활에 부정적인 영향이 생긴다면 중독의 영역으로 볼 수 있습니다.

결국 습관과 중독은 서로 연결되어 있으며 그 정도에 따라 구분될 수 있습니다.

자신에게 얼마나 통제권이 있는지 그로 인해 어떤 영향을 받는지를 생각해보시는 게 중요합니다.

Answer 2

중독 상태가 꼭 맞다고 볼 수는 없을 것 같아요.

우리가 무료할 때 책을 보거나 티비를 보잖아요. 그런데 그걸 본다고 중독이라고 하지는 않잖아요.

심심할 때 외출을 해서 시간을 보내도 되지 않냐라고 하지만 그건 또 돈이 듭니다.

무엇보다 간편하면서 돈이 들지 않고 시간을 보내기 좋은 게 휴대폰을 보는 게 아닐까요?

그걸로 티비도 볼 수 있고, 게임도 볼 수 있고, 책도 볼 수 있고....

휴대폰 잘만 이용하면 충분히 좋은 취미생활에 활용하실 수 있을 것 같아요.

Answer 3

스마트폰중독 혹은 습관일수도있는데 거의 대부분사람들이 겪는현상일겁니다. 잠시라도손에있지않으면 불안하고심심하고 저도모르는사이에키고있구요.