요즘 장이 예민해져서 화장실을 자주가게되요

Question

요즘에 장이 예민해져서 화장실도 자주가게되고

변상태도 좋지 않은데 병원 갈정도는 아닌것 같아서 뭔가 개선에 도움이 될 방법이 있는지 궁금합니다. 무엇이든 추천해주세요^^

Answer 1

그럴때는 일단 찬물을 마시는걸 멈추고 배를 항상 따뜻하게 해주는게 제일이지요 자극적인 음식이나 기름진건 당분간 멀리하고 매실액을 물에 타서 조금씩 마셔보세요 장이 예민할때는 소화가 잘되는 부드러운 음식을 먹으면서 속을 달래주는게 최고니까 너무 찬데 앉지말고 푹 쉬면 금방 나아질겁니다.

Answer 2

보니까 과민성대장 증후군 같은데요

일단 맵거나 짠걸 먹으면 안됩니다

식이섬유가 풍부하고 단백한 음식 위주로 먹어야 합니다

평생 맵고 짠거와 거리를 두세요

그러면 남들처럼 화장실은 하루에 한번만 가게 될겁니다

그리고 병원 가보셔야 합니다

Answer 3

평소 식습관이 어떠신지 한번 돌아보세요. 장에 부담이 가는 음식을 먹고 있다면 식단에서 제외해보는 것이 좋을 것 같습니다. 아침 공복에 유산균과 미지근한 물 한잔을 먹어주면 장에 도움이 됩니다.