당 걱정없이 매실 어떻게 섭취할까요?

Question

매실청 올해에도 담갔는데

당함유량이 많아서 매실차로 마시기가 부담이 됩니다.

매실 자체는 몸에 유익하다고는 하나 생과로 먹기도 그렇고

청을 담아서 먹어도 걱정이고

여름철 매실을 섭취하면 좋다고 하는데

당 걱정없이 매실을 효율적으로 섭취하려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

매실을 껍질째 먹는다면 당걱정없이 드실수있을거에요!

대신 청으로 먹지않고 생과로 먹는것을 추천해드립니다.