발목에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

걷기만 해도 발목이 뻐근한데요. 이유는 모르겠으나 살짝 접지른것처럼 아픕니다. 발목에 좋은 운동은 무엇이 있을지 궁급합니다.

Answer 1

안녕하세요. 도도한까치483입니다.

바닥에 앉아 오른쪽 발바닥에 밴드를 걸어 다리를 쭉 펴주세요. 허리를 곧게 편 상태로 밴드를 몸 쪽으로 당기며 오른발을 앞쪽으로 밀어줍니다. 10회 1세트로 3세트 진행해주시면 됩니다.