파마산 치즈가루는 매일 먹는 건 안좋은건가요 ?

Question

안녕하세요. 제가 요리를 해먹을때 대부분을 파마산 치즈가루를 뿌려먹는데요,,,

너무 맛있어서요, 그리고 거진 망한 요리도 위에 파마산 치즈가루 뿌려주면 맛있게 변하더라구요

매일매일 음식 위에 뿌려먹는건 안좋은가요 ? 계속 먹어도 되는지 궁금해요

Answer 1

파마산 치즈가루는 단백질, 칼슘, 비타민K 등 다양한 영양소를 제공하여 근육 성장과 뼈 건강에 도움을 주지만, 나트륨 함량이 높아 매일 섭취할 경우에는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 적당량을 사용하고, 채소, 과일, 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 파마산 치즈가루는 맛과 영양을 더해 주는 재료로써 적절하게 활용할 때 건강한 식습관에 기여할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

파마산 치즈에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 포화지방 함량이 높기때문에 매일 섭취하는것은 권장드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

1파마산 치즈는 맛을 더해주지만 나트륨과 지방의 함량이 높아요

특히 국내꺼는 잘보셔야 하는데 대부분 당으로 되어 있어요

파마산 조금만 넣는거죠