사람들 앞에서 긴장하지 않는 법
평상시엔 꽤 활발하고 자기주장도 강한 편입니다.
하지만 많은 청중들 앞에서 무언가 발표를 해야할 때 긴장이 심하고 극복하기가 힘듭니다.
장점이라고 생각하는 평소의 제 모습을 이러한 상황에서도 발휘할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람들은 누구나가 대중앞에 서면 당연히 두렵고 떨릴수 밖에 없습니다. 공포의 강심장들이 간혹 있어서 대중앞에서의
자신의 행동을 즐기는 경우도 있기는 합니다.
그렇지만 대다수의 사람은 긴장하고 떠는 것은 당연합니다. 이는 심리적 요인을 극복하는 자기최면(마인드 컨트롤)이나
경험을 통하여 극복해 나갈 수 밖에 없습니다.
이를 극복하기 위해서 학원도 다니고 하지만 효과는 대부분 그때 뿐입니다.
결국 부단히 연습을 하여서 발표를 하더라도 많은 경험많이 극복할 수 있는 자신감을 갖게 해줄 것입니다.
남들을 의식해서 잘할려고 하는 것보다 발표전에 자신의 심리 상태를 솔직히 이야기하고 여유를 갖은 상태에서
발표를 하십시오. 원고를 만들어 보고 읽으셔도 전혀 문제가 안됩니다. 오히려 잘하려고 안보고 실수하며
발표에 실패하는 것보다, 원고를 읽더라도 자신의 진심을 담아 발표를 한다면 훨씬 더 성공적인 발표가 될 것이며
한 번, 두 번 반복이 되면 자연스러워 질것입니다.
반드시 극복하시길 기원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 장다영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무언가에 대해 발표할 때 긴장을 많이 하시는군요.
그러실 때는 호흡을 가다듬고 호흡에 마음을 집중해주는 순간이 필요합니다.
들이쉬고 내쉬는 순간에 집중해 긴장을 떨쳐버리시길 바라겠습니다.
도움이 되셨다면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스피치 학원을 다녀보시는 것도 아주 좋은 방법입니다. 또는 동아리 활동을 통해 처음보는 사람, 다양한 사람을 만나며 자기소개를 해보시는것도 하나의 좋은 방법이고, 스터디 그룹을 통해서 모르는 사람들과 면접 연습도 해보고 발표 연습도 해보면 그 또한 많은 도움이 될 것입니다.
참고하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람들 앞에서 이야기 하는것이란 쉽지 않은듯합니다.
이런 걱정이 된다면 인지를 조금 편안하게 하는 법도 좋습니다
발표를할때 친구들과 이야기 한다고 생각하거나 이 발표는 간단히 읽기만 하면되는거다
라고 생각하는것도 좋습니다.
혹은 발표전 발표할내용을 모두글로 적어서 이것들을 외우면서 진행을 하는것도 하나의 방법입니다.
또한 평소 말을 하면서 처음부터 끝까지 발표를 연습하면 발표시 조금 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 사람들 앞에서 내가 실수하지 않을까 등에 대해서 고민을 하시면서 걱정이 먼저 앞선다면 그러한 증상이 이루어 질 수 있습니다.
많은 사람들 앞이라고 생각하시면서 그러한 분위기를 조성하신 후에 연습을 하시는 것을 추천합니다.
혹은 사람들이 많은 곳에서 발표나 연설을 하실 때에 긴장완화를 위해서 청심환등을 섭취하면서 긴장으 늦추시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
항상 좋은 결과 있기를 응원하겠습니다.~
