약·영양제
나이가 조금씩 들어가니 근육이 줄어든다는 느낌을 받게 되는데요ㆍ
성별
남성
나이대
58
안녕하세요 ㆍ곧 정년을 하게될 직장인입니다ㆍ아무래도 사무실 근무를 오래해서 근육이 많지도 않지만 점점 근육이 줄어든다는 느낌을 받게 됩니다ㆍ근육을 유지하거나 근육이 늘어 날수 있는 영양제나 보조식품이 궁금합니다 ㆍ정확한 상품명은 아니어도 성분명이나 종류를 알려주시면 감사하겠습니다 ㆍ
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
근육의 구성은 단백질로 이루어져있기 때문에
단백질의 최종산물인 아미노산으로 구성된 영양제를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
운동을 하지 않으시고는 근육량의 유지가 어렵습니다. 단백질만 드신다고 근육이 늘지는 않거든요. 간단하게라도 맨몸운동을 조금씩 하시는 것 외에는 근육량을 유지할 수 없습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
잏단은 단백질류를 먼저 드셔보시는걸 더 권장드립니다. 식이로 채우기가 어렵다면 영양제로 채워볼수잇구요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 시작하시길바라며 매 식사때마다 고기를 드시는게 어렵다면 단백질보충제를 영양제로 복용하면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 하셔야 근육이 늘어나기때문에 운동을 시작하셔야해요.
근육합성에 도움이 되는 영양제로는 단백질보충제, 마그네슘, 아르기닌을 추천드려요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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