럭비 선수인데 케틀벨 운동이 도움이 될까요?

Question

제가 럭비 선수로 활동하고 있는데, 근력 향상과 컨디셔닝에 케틀벨 운동이 얼마나 도움이 될지 궁금합니다... 특히 럭비는 폭발적인 힘과 지구력이 중요하다고 생각하는데, 케틀벨 스윙이나 터키쉬 겟업 같은 동작들이 필드에서 어떤 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 또, 케틀벨 운동이 럭비 선수에게 흔히 발생하는 부상을 예방하는 데도 효과가 있는지 알고 싶습니다... 혹시 럭비 선수에게 적합한 케틀벨 운동 루틴이 있다면 추천해주실 수 있을까요? 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

럭비 선수라는 구라까지 치시는군요.

케틀벨 훈현이 폭발력, 코어 안정성, 전신 지구력 향상에 효과적이고 럭비에 유익한 건 맞습니다.

그러나 질문자님은 럭비선수가 아닐 것이기 때문에 굳이 하실 필요는 없어보입니다.

Answer 2

갑자기 럭비선수가 되셨네요.

아까는 운동을 해본적도 없으시다고 하셨지 않나요?

럭비에 케틀벨운동이 분명 도움은 되겠지만 럭비선수라면 순발력과 코어통이 좋아야 살아남을수있습니다.

코어근육을 강화할만한 트레이닝위주로 케틀벨을 활용해 운동하시면 되겠네요.