피곤하면 더 잠이 안오는데.이유가 있나요

Question

정말 피곤한날. 오히려 잠이 더 안와요

눈은 너무 피곤한데 그래서 잠을 자고 싶은데

뇌는 왠지 활동응 더 하려는 느낌입니다

왜 그럴까요

Answer 1

몸이 극한까지 피곤해지면 오히려 교감신경이 활성화 되면서 몸이 신경을 곤두세우며 방어자세를 취하기 때문에 잠자기가 더 힘든 것입니다

Answer 2

피곤하면 몸이 힘들지만

신경적으로 예민할때가 있습니다.

그래서 잠을 쉽게 들수가 없을때가 있습니다.

마음을 편하게 먹고 편안한 마음으로 수면을 취해보세요

Answer 3

사람이 너무 피곤하면 신경이 진정이 안되고 너무 예민해져서 수면에 들수가 없다고하는것 같아요 진정이 되면 그때 수면에 들수가 있다고 합니다.

Answer 4

우리 몸에서는 세라토닌이라는 호르몬이 나와야 밤에 멜라토닌으로 변환되어 잠을 자게 되는데요. 낮에 피곤하게 활동하면 잠을 자기 위한 세라토닌 및 멜라토닌 호르몬이 없어서 잠이 안오는 것이에요~

Answer 5

피곤함과 뇌의 활동성이 동시에 나타나는 경우, 스트레스 관리, 정서적 안정, 규칙적인 생활습관 등을 통해 조절해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적인 수면 문제가 있다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.