나이 41세 운동시 심박수가 200이 넘어가는데 오버트레이닝일까요?

Question

만 41세 남자입니다. 복싱을 하는데요 심박수가 거의 항상 200이 넘어갑니다. 오늘은 205를 찍었습니다. 물론 엄청 힘든 건 당영하구요. 그러다보니 운동하는게 좀 꺼려질때도 있습니다.

보통은 자기 220에서 나이를 빼는게 최대심박수라는데 저처럼 많이 올라가면 안좋은 건가요?

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Answer 1

복싱이 과격한 운동이긴 하지만 심박수 200번은 좀 과한것 같습니다.

섣불리 다른 사람 이야기 듣지 마시고 병원에 가서 의사와 운동 지속여부에 대하여 의논해 보시는 것이 좋을듯 합니다.

Answer 2

심박수가 강한 운동을 하면 일시적으로 상승을 할 수는 있기는 한데, 200이 넘을 정도면 조금 무리하시는 거 아닌가 싶기는 합니다. 심박수가 너무 많이 올라가면 급격한 심혈관계 질환 같은 증상이 올 수 있어서 강도를 조금 낮추시는 게 좋지 않을까 싶습니다.