건강관리
다이어트 식단은 체중마다 다른가요?
제가 요즘 다이어트를 많이 하는데요. 그런데 인터넷에 나와있는 다이어트 식단은 사람마다 다르고 체중마다 다른건가요? 저는 성인 남성이고 체중이 많이 나가요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
다들 아시겠지만
단백질이 메인입니다. 그리고 지방은 불포화 지방이 다수있습니다.
탄수화물로는 락토스라는 성분이 있고
미네랄로 비타민은 같이 함유되어 있습니다. 미네랄로 가장 대표적인건 칼슘입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연 합니다. 사람의 키나 몸무게 먹는 식습관 그동안에
해온 운동등등 고려 할것들이 많이 있습니다.