잠이 제대로 못자서 일어나는것도 잘 못하는던

Question

밤에 잠을 자는것도 힘들고 아침에 일어나려고 해도 잠을 제대로 못 자다가 경우 잠들어서 알림 맞추어 놔도 일어나지 못하는데 시작 맞추어서. 일어날 방법이 없을까오

Answer 1

제 신랑이 같은 회사 다녔는데 그랬는데요

매번 제가 전화나 문자를 미친듯해서 깨웠어요

깰때까지 ㅠ

주변에 친구나 동료에게 부탁해보심이,어떨까요

Answer 2

알람 여러개의 경우는 뇌가 패턴을 학습해서 그냥 무시해버려서 소용없어요

그래서 알람을 방 밖에 두고 침대에서 일어나야 끌 수 있게 만드시고

스마트폰 말고 진짜 시끄러운 알람시계를 사용해서

몸을 강제로 세우시는게 중요해요

Answer 3

잠을 제대로 못자는것도 병이라고 하더라구요

근본적인 원인을 곰곰히 생각을 해보세요

아무 이유없이 잠을 못자는 경우는 없으니까요;;

도저히 안될거 같으면 병원에서 상담을 받아보세요

수면제 처방을 받아서 회복을 해보세요

Answer 4

잠을 제대로 못 자다가 겨우 잠 들어서 알림 맞추어도 잘 안 될 경우에는 저 같은 경우에는 어떻게라도 하루를 밤 새서 그 생체리듬을 다시 맞추려고 노력을 합니다.