대상포진에는 어떤 식재료들이 좋나요?

Question

부모님께서 대상포진에 걸리셨는데

병원을 다니시지만 연세가 있으셔서 그런지 쉽게 낫지를 않습니다

대상포진 증상에 도움이 되는 식재료,

피해야 되는 식재료에는 어떤 것들이 있는지

궁금합니다

Answer 1

부모님께서 대상포진으로 고생하고 계시면 걱정이 많으실 것 같은데요,

특히 연세가 있으신 경우 회복 속도가 느리고 통증이 오래 이어지는 경우가 있어 식사 관리도 중요합니다.

대상포진은 수두 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 발생하는 질환인데요, 회복을 위해서는 몸이 바이러스와 싸울 수 있도록 충분한 단백질과 비타민, 미네랄을 공급하는 것이 중요합니다.

단백질 풍부한 식품으로 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩류, 살코기 등은 피부 회복과 면역 세포 생성에 필요한 단백질을 공급해주고 비타민C가 풍부한 키위, 귤, 딸기, 파프리카 같은 과일과 채소는 항산화 작용으로 몸의 회복에 도움이 됩니다. 아연이 풍부한 굴, 소고기, 견과류 등도 면역 기능 유지에 필요한 영양소를 공급합니다.

반대로 회복기간에는 과도한 음주와 가공식품은 줄이는 것이 좋은데요, 술은 면역 기능을 떨어뜨릴 수 있고, 당류가 많은 과자나 음료, 기름진 음식은 영양 균형에 좋지 않습니다.

연세가 있으신 부모님이라면 입맛 저하나 통증 때문에 식사량이 줄어드는 것이 문제가 될 수 있으니, 한 번에 많이 드시는 것보다 계란찜, 두부요리, 생선구이, 닭죽처럼 소화가 편하고 단백질이 포함된 음식을 조금씩 자주 드시도록 도와주시는 것이 체력관리에 도움이 됩니다.

즉, 대상포진 회복에는 단백질을 충분히 섭취하고, 채소와 과일로 비타민, 미네랄을 보충하면서 체력을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 부모님께서 치료를 잘 받고 계시다면 식사와 충분한 휴식을 함께 관리하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 부모님의 건강한 일상으로 회복을 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 부모님께서 대상포진으로 고생하고 계시다니 곁에서 지켜보시면서 걱정이 많으실 것 같습니다. 연세가 있으시면 면역력 회복이 더뎌서 치료 기간이 길어질 수 있어서 약물 치료와 더불어서 식단 관리를 병행하시는 것이 중요하겠습니다.

대상포진은 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 재활성화되면서 발생하는 질환이라서, 면역력을 높이고 손상된 신경을 회복시키시키는 식재료를 섭취해야만 합니다. 추천드리고 싶은 식재료는 대상포진 바이러스의 증식을 억제하는 효과가 있는 라이신(Lysine)이 풍성한 식품이랍니다.

[권장 식품] 소고기, 돼지고기, 닭고기같은 육류를 비롯해서 생선, 계란, 우유, 치즈에 다량 함유되어 있어서 매끼 충분히 챙겨드시는 것이 좋겠습니다. 그리고 신경 재생과 통증 완화에 필수적인 비타민B군이 풍성한 버섯, 시금치, 통곡물과 체내의 염증을 가라앉히는 오메가3가 충분히 들어간 연어, 고등어같이 푸른 생선을 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다. 항산화 작용으로 면역력을 끌어올리는 비타민C 보충을 위해서 파프리카, 브로콜리, 귤, 오렌지를 매일 식단에 곁들여 주시길 바랍니다.

[피할 식품] 반면에 꼭 피해야할 식재료가 있습니다. 바이러스의 복제를 돕는 영양소인 아르기닌이 많이 든 음식은 증상을 악화시킬 수 있어서, 초콜릿, 땅콩, 아몬드, 호두같은 견과류와 씨앗류의 섭취는 당분간 중단해주셔야 합니다. 더 나아가 체내의 염증 수치를 높이고 백혈구의 방어 기능을 떨어뜨려서 면역계를 교란하는 밀가루, 인스턴트식품, 튀긴 음식, 정제된 설탕류(과자, 빵, 탄산음료)도 최대한 제한하시는 것이 좋겠습니다. 알코올과 과잉 카페인 역시 수면을 방해하고 처방받으신 약효를 떨어뜨려서 회복을 지연시키니 되도록 피하셔야 합니다.

소화가 잘 되는 단백질과 채소 위주의 식단을 장기간 유지하시어, 충분한 숙면(하루 7시간 이상)과 휴식을 취하시면 부모님께서도 점차 기력을 되찾고 통증에서 벗어나실 수 있겠습니다.

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.