고혈압이 오는 대표적인 원인과 과정은 무엇일까요?
나이가 드신 분들의 경우, 상당수 이상이 고혈압이 있으시고, 젊은 사람들의 경우에도 고혈압이 있는 경우가 종종 있다고 들었습니다. 대략적인 원인으로는 서구화된 식습관, 특히, 짠 음식을 과다섭취할 경우 고혈압이 발생할 수 있다고 들었는데요. 정확한 원인과 고혈압이 생기는 과정에 대해서 알고 싶습니다!
고혈압의 주요 원인으로는 혈관의 수축, 혈액량 증가, 심장 박동량 증가 등의 여러 요인에 기인합니다. 혈관 수축은 포화 지방 섭취, 흡연, 당뇨병 등으로 인해 발생하며, 혈당량 증가는 염분 섭취 과다와 비만이 주된 원인입니다. 심장 박동량 증가는 스트레스, 운동, 카페인 섭취와 연관되어 있습니다. 고혈압의 위험 요소로는 가족력, 나이, 생활습관, 기타 질병 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
짠음식을 섭취하면 나트륨이 혈관의 삼투압을 높여 혈류량을 늘리게됩니다
결과적으로 혈압이 오르게됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고혈압의 원인
1.가족력
고혈압은 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 가족분들 중에 고혈압인 사람이 있다면 고혈압 발병의 위험이 상당히 높아지게 됩니다.
2.비만
비만은 혈압을 높이는 데에 아주 중요한 원인입니다. 비만은 심장에 과부하를 주고 혈압을 높일 수 있어요.
3.식습관
과다한 나트륨의 섭취, 과도한 알코올 소비, 질이 안 좋은 지방 섭취 등은 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4.운동부족
신체 활동 부족은 혈압을 증가시키는데 영향을 미치게 돼요. 등산, 자전거, 유산소 운동 등이 고혈압을 완화시키는 데에 있어 아주 좋은 작용을 하게 됩니다. 열심히 움직여서 혈압을 낮추십시오.
5.스트레스
지속적인 스트레스는 흥분상태를 유발하여 혈관을 수축시켜 혈압을 높이게 됩니다.만성 스트레스에 유의하고 항상 스트레스 받지 않으려는 자세를 가져야겠습니다.
고혈압은 피속에 포도당이 많아지면 피가 걸쭉해지면서 흐름이 원만하지 않습니다. 그러면 심장은 걸쭉해진 피를 돌리기 위해서 더 강렬하게 운동하게 됩니다. 혈압이 오르게 되면서 고혈압으로 진행 됩니다.