매일먹는영양제 혹시 같이먹으면안되는게있을까요?
저녁식사이후 종합비타민 철분제 프로폴리스 마그네슘 아르기닌 카베진 오메가3 밀크시슬 이렇게같이먹고 아침 공복엔 락토핏먹고있습니다 같이먹음안되거나 잘못먹는게있을까요?
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민과 아르기닌은 오전에 복용하는 것이 좋습니다.
철분제는 마그네슘과 함께 복용할 때 흡수가 방해가 되어 철분제는 따로 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
말씀하신 영양제들 전부 같이 복용하셔도 됩니다
다만 철분제의 경우 공복에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
저녁식사이후 종합비타민 철분제 프로폴리스 마그네슘 아르기닌 카베진 오메가3 밀크시슬 을 복용을 하고 아침 공복엔 락토핏을 복용하는 경우 특별히 상호작용이 있거나 성분이 중복과량되는 제품이 있지 않기에 문제가 되지 않습니다.
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안녕하세요.
너무 다양한 영양제를 한번에 드시는 것으로 보입니다. 특히 철분제와 마그네슘은 같이 드실경우 흡수에 영향이 있을 수 있습니다. 종합비타민은 밤보다는 낮시간에 드시는 것이 좋습니다. 복용시간을 바꾸시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 복용중인 영양제는 잘 복용하고 계신것같습니다. 식전 식후 영양제도 잘 나누어져 있구요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
드셔도 되지만 흡수율 면에서는 좀 비효율적이긴 합니다. 철분제는 따로 단독으로 공복으로 드시고 아르기닌도 그렇게 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
철분과 마그네슘은 같이 복용하면 서로의 흡수율을 떨어뜨려 제대로된 효능을 보기 힘듭니다.
따라서 철분은 공복에, 마그네슘은 식사 후에 복용하고 최소 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다.
또한 카베진은 영양제가 아니라 의약품이기 때문에 영양제 처럼 장기복용하면 소화불량과 속쓰림이 오히려 심해질 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
같이 먹음 안되거나 잘못먹는것들은 없습니다
다만 조금 더 효과적으로 복용하시기 위해서는
아침이나 점심 식사 이후 종합비타민을 복용하시고,
아르기닌은 식사와 식사 사이에 공복에 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
철분과 마그네슘은 함께 복용 시 흡수율이 떨어질 수 있으니 30분 이상 충분한 간격으로 두고 복용하는 것이 좋습니다.
또한 종합비타민에 해당 성분의 무기질이 포함되어있다면 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시기 바랍니다.