근육운동 따로 없이 걷기만으로 살이 빠질수있을까요?
하루 7~8천보씩 걸으려고 하는데요.
평소에 천보도 안걷고 살아서인지 이정도 걸어도 저에게는 무릎도 좀 아프고 쉽지 않습니다. 식사는 간헐적 단식으로 먹는 편인데요.
걷기를 꾸준히 하는걸로도 체중 조절이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
단순히 걷기만 한다고 해서 살이 빠지지는 않습니다.
유산소 운동과 더불어 근력운동도 같이 병행해야 합니다. 또한 식이조절도 꾸준히 해줘야
살을 빼는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 매일 꾸준하게 걷기만해도 체중조절이 됩니다 그리고 간혈제으로 단식도 도움이 많이 됩니다 보통 한시간걸으면 6.000보정도가 나오더군요 꾸준하게 하세요
