청각에 진짜 예민해서 스트레스 받을 때가 많아요..

Question

저는 청각에 진짜 예민해서 성격도 많이 예민해지고 새벽에 자주 깨고 스트레스도 많이 받아요..

스트레스 풀고 싶을 때 어떻게 풀어야 할까요..??

Answer 1

저도 조금 귀가 밝은 편이라서 아침에 조금이라도 소음이 들리면 바로 깨는 편이에요 ㅠ 저는 일단 다이소 이어플러그를 사용하는 걸 조금 추천드려요. 도움이 되기는 하더라고요 ! 그리고 스트레스 푸는 방법은 전 가장 좋아하시는 일을 하는 걸 추천드립니다. 좋아하는 걸 하면 기분도 좋아지잖아요 - ! 저는 뭘 만드는 걸 좋아해서 DIY 미니어처 조립하는 걸 하는 편이에요. 

Answer 2

저도 되게 예민한 성격이라 너무 공감가네요ㅠㅠ

방 문, 창문, 화장실 문 등 외부에서 소리가 들릴 수 있는 것들은 폐쇄하고 잔잔한 수면 asmr 틀어두면서 마음 진정 시키거나 엄청 피곤하게 만들어서 (책 읽기, 공부하기) 빨리 자고싶다는 상태를 만들어서 잘 때도 있어요..

평소에 스트레스는 제가 좋아하는 애니, 드라마, 예능을 보면서 웃으면서 푸는 스타일이에요!

Answer 3

한번 작성자님이 스트레스받지않는 소리를 찾아보시는게 어떠신가요?

빗소리가 될수있거 모닥불 태우는 소리일수도 있는데 자신이 스트레스 안받고 덜받는 소리를 잘때 틀어두면 다른소리보다 안정적으로 작용해서 잠에서 덜깨지않울까요?

스트레스 해소방법은 낚시같은거 어떠신가요?

크게 소음 날것도 없고 낚이는동안 고요하게 바다룰 바라보며 있다보면 좀 안정되지않울까요?

Answer 4

귀마개 사세요 

그거 귀에 끼우면 잘때 조금 편해져요 

안그러면 위집과 옆집 소리에 

화장실 물내려가는 소리 

반복되는소리에 더 

스트레스 더 받아요