염증 완화에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

33

화농성 여드름이 아닌 붉게 튀어나온 여드름이 났는데요.

염증주사는 부작용이 있을 것 같아 그냥 가라앉히는걸 목표로 하려고 합니다.

이제는 만지면 아프지도 않고 그냥 붉게 튀어만 나와있습니다.

이걸 갈아 앉히기 위해서는 어떤 음식이나 약을 먹는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

염증을 유발할수 있는 튀긴음식, 기름진 음식, 밀가루음식, 과자, 인스턴트 음식은 피하길 권장드립니다.

도움이 되는 항염증음식으로는 강황, 토마토, 견과류 연어등이 있으며, 영양소르는 커큐민, 오메가3, 비타민씨를 권장드리며, 평소에 하루 2리터 이상의 충분한 수분섭취를 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오메가3를 복용하시는걸 추천드립니다. 오메가3 자체가 염증성 여드름 케어에 임상데이터가 있고 몸의 전반적인 염증수치를 낮추는 데에도 효과적인 성분입니다. 하루에 EPA + DHA합으로 2g정도는 복용해보시는걸 추천드립니다.