신학기, 체력 보충으로 좋은 영양제나, 식품은 무엇이 있을까요?

Question

신학기 체력이 많이 저하되서 아이가 피곤해하고 힘들어하는데, 꾸준하게 먹으면 좋은 음식이나, 식품, 영양제는 무엇이 있을까요? 환절기 감기도 예방할겸 도움되는게 있으면 무엇인지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아이들의 면역력을 높이기 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하며 특히 비타민C. D. 아연. 오메가3 지방산이 등이 중요합니다. 당근. 달걀. 브로콜리. 연어. 견과류. 생선. 요거트 등이 도움이 됩니다.