건강관리
신학기, 체력 보충으로 좋은 영양제나, 식품은 무엇이 있을까요?
신학기 체력이 많이 저하되서 아이가 피곤해하고 힘들어하는데, 꾸준하게 먹으면 좋은 음식이나, 식품, 영양제는 무엇이 있을까요? 환절기 감기도 예방할겸 도움되는게 있으면 무엇인지 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아이들의 면역력을 높이기 위해서는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 하며 특히 비타민C. D. 아연. 오메가3 지방산이 등이 중요합니다. 당근. 달걀. 브로콜리. 연어. 견과류. 생선. 요거트 등이 도움이 됩니다.