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비타민D 섭취 최대 섭취 용량은 어떻게 되나요?

성별

남성

나이대

30대

비타민D 섭취 최대 섭취 용량은 어떻게 되나요?? 그리고 섭취 시간도 궁금합니다. 아침 점심 저녁 중 언제 먹어야 가장 좋은건지 궁금합니다.

5개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    일반적으로는 5000IU까지는 복용가능합니다만, 특별히 비타민D가 결핍된 것이 아니라면 2000IU정도를 권장드립니다. 일반적으로 시간대는 중요하지 않고 지용성이기 때문에 식후에 복용하시는게 맞습니다만 개인적으로 해가 떠있는 시간대에 복용해주시면 바이오리듬에 맞다고 생각하고 있어서 아침이나 점심 식후에 복용하시길 권장드립니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    최대용량이 딱히 정해져있지는 않은데요. 결핍이 심한분이면 5000iu을 거의 복용하게끔 안내하고 있습니다. 경우에 따라서는 더 높게 복용하기도 합니다. 시간은 별로 중요하지는 않은데요. 지용성 비타민이다보니 식후가 좋아서 식사량이 많을 때 복용하시기를 안내합니다.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    5000IU까지 복용 가능합니다.

    시간은 상관없습니다

    식사를 충분히 (기름진 식사) 하시고 바로 드시면 됩니다

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민D를 매일 복용하려면 1000~2000IU가 좋겠습니다. 생활습관이나 검사 수치 등을 고려해서 증량 할 수 있습니다. 예를들어 검사 수치가 낮다면 5000IU를 복용 할 수 있겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 영양제로 복용시 하루 5000IU까지 복용 할 수 있습니다. 비타민D 수치를 고려하여 복용량을 결정하는 것이 좋겠습니다. 매일 복용하는 경우 1000~2000IU가 좋겠습니다.