고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 식단을 알려주세요

Question

안녕하세요 혈압을 낮추거나 안정적으로 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 궁금합니다. 나트륨 섭취를 줄이면서 맛있는 저염 식단을 구성하는 법도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 나트륨 함량이 적은 식단 위주로 섭취하고

소금 간장 등보다는 카레가루 후추 등의 향신료 사용을 권장드립니다