고혈압을 가진 환자가 고려해야 할 식단 원칙은 무엇인가요??

Question

고혈압을 가진 환자가 고려해야 할 식단 원칙은 무엇인가요??

나트륨 섭취를 줄이면서도 균형 잡힌 영양을 유지하기 위해 어떤 식재료를 선택해야 하며 혈압 조절에 도움이 되는 식습관은 무엇인가요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈압수치를 낮추기위해서는 나트륨함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고 칼륨 함량이 높은 식품섭취가 도움이됩니다 

Answer 2

고혈압 환자가 

고려해야 할 식단 원칙으로는, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 가공식품과 소금 사용을 최소화하고, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것을 추천드립니다. 또한, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기 및 생선과 같은 균형 잡힌 영양소를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요하며, 칼륨이 풍부한 식품(바나나, 감자, 시금치)을 선택하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 규칙적인 식사와 적절한 수분 섭취를 통해 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.