등산전 준비 운동 해주는게 좋을까요???

Question

수영전에 준비 운동을 하는 것처럼 등산 전에도 준비 운동을

해주는게 좋을까요?

준비 운동을 하게 되면 왜 좋은지 와 어느 정도 하면 좋은지 궁금합니다!!!

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 준비운동시 스트레칭 및 워밍업을 해주시면 관절과 근육이 유연해지고 근육에서 열이나서 등산하기 좋은 컨디션으로 몸을 만들어 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 저는 등산 자체가 스트레칭이라고

생각들기 때문에 따로 스트레칭은 하지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.등산도 어떻게 보면 운동이라고 할수있죠 산에 올라가기전에 스트레칭을 하고 가시면 좋아요

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 다리와 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 5~10분 정도 하체 및 전신 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산 하시기 전에는 무조건 준비운동을 하는 것이 좋습니다!

근육들을 갑자기 무리해서 사용하게 되면 근육통 혹은 경련이 발생할 수 있으니 참고하시기 바랍니다~!