건강관리
하루기준 야채의 권장 섭취량은 어느정도인가요?
보통 건강을 위하여 하루에 일장량의 야채를 섭취해주는것이 좋다고 하는데요. 그렇다면, 하루기준 야채의 권장 섭취량은 어느정도인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
개인의 체중. 연령. 활동량에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 성인은 하루에 채소는 300~500g. 과일은 200g 정도를 권장합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
세계 보건기구 기준으로 하루 야채 섭취량은 대략 400그램 입니다.
너무 많이 드실경우 소화불량이 생길수 있습니다.