건강관리
에비씨 쥬스를 만들어서 띵파우치
구매해서. 쥬스만들어서. 포장후 냉동해서 꺼내먹는데. 쥬스로 만들어 먹으면 이런것도 않좋나요?
사과 당근 비트를 먹기힘들어서. 쥬스로만들어 마시는데요 어떤가요?
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안녕하세요.
ABC 쥬스를 띵파우치에 담아 냉동 보관하는 것은 건강에 큰 문제가 없지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
쥬스를 만들 때 과육을 제거하면 섬유질이 감소하고, 과열하면 비타민 C 함량이 감소할 수 있습니다. 그리고 과일 쥬스는 당 함량이 높아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며, 비트는 산성도가 높아 위장이 약한 사람은 주의해야 합니다.
ABC 쥬스를 건강하게 즐기기 위해서는 과육을 포함하여 만들고, 저온 압착 방식을 사용하며, 적당량을 섭취하고, 물을 충분히 섭취하여 혈당 상승을 완화하고 소화를 돕는 것이 좋습니다.
추가로, 쥬스와 함께 섬유질이 높은 채소나 과일을 섭취하거나 비타민 C 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.