비타민C 영양제 섭취 방법에 대해서 알려주세요.
제가 유일하게 영양제 중 비타민C를 챙겨 먹는데요.
지금까지 보통 저녁 먹고 1시간 뒤 쯤 한 알씩 먹었습니다.
궁금한 게 하루에 비타민C 영양제는 하나만 먹는 건가요?
그리고 섭취 시간이 따로 정해져 있는지 궁금합니다.
비타민c 1알에 검지손가락 1마디만하다면 1000mg일것입니다.
최소 하루 1알 드시면되고 속이 받아준다면 3알까지는 괜찮습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
하루에 2~3g 정도는 복용을 하시는게 좋습니다. 가능하면 최대한 여러번 나눠서 복용하시는게 좋아서 저는 아침저녁으로 복용합니다.
- 비타민c의 현재 우리나라 식약처 권장량은 100mg이며 상한섭취량을 2000mg으로 잡고 있습니다.
메가도스라고 하여 1만-5만mg을 먹는 용법도 소개되고 있습니다.
하지만 너무 과다한 양의 비타민c는 위장장애 설사 결석 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요하겠습니다 따라서 저는 1000~2000mg정도를 권장드리며 복용시간은 어느때든 상관없고 식후에 드시면 될것같습니다
감사합니다
해당 약은 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이라면 식후 복용을 해주셔야 하며 저녁에 복용하셔도 됩니다.
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현재 복용중인 제품이 비타민c 함량이 어떻게 되는지 정보가 없어 정확히 말씀드리기 어렵습니다
다만 보통 비타민c의 경우 하루에 1000~3000mg정도 복용하는것이 좋으며 지금처럼 식후에 복용하셔도 됩니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요.
비타민c 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민c 복용시간이 따로 정해져 있지는 않습니다. 복용하고 싶은 시간대에 복용하시면 되겠습니다. 빈속에 복용도 가능하지만 위장장애가 있다면 식후에 드시면 되겠습니다. 일반적으로 1000~3000mg 사이를 가장 많이 드시며 그 이상을 복용할 경우 부작용이 없는지 체크하시면서 드셔야겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민C는 메가도즈 용법으로도 복용하는 만큼 용량을 늘려서 복용하셔도 됩니다.
저녁식후에 드셔도 되고 아침식후에 드셔도 됩니다.
복용 횟수를 늘리고 싶다면 한번에 2알을 복용하는 것보다 아침/점심/저녁 식후에 나눠서 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
비타민C는 시간이나 식사와 관계없이 복용하실 수 있습니다
따라서 편하신 시간에 아무때나 복용하실 수 있습니다
간혹 공복에 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애가 나타나는 경우가 있는데,
그런 분들은 식사를 하고 비타민C를 복용하시는 것을 추천드립니다
비타민C는 1일 1000~2000mg 정도만 섭취하시는 것을 추천드립니다