하루 여러개 약 먹는 시간 상담해주세요!

Question

성별

여성

나이대

20대

질유산균, 비타민C, 비타민D, 철분, 루테인, 판토모나 먹습니다.

각각 언제 먹어야할까요?

공복/점심식후/식간/저녁식후/자기전 이런거요!

ai가 말하기를,

- 비타민D와 루테인은 지용성이라 식후가 좋다

- 철분은 단독으로

- 유산균은 보통 공복인데 질유산균은 자기전

- 철분과 비타민C 함께

저는 가장 흡수율, 효과가 좋은 방식으로 먹고 싶은데 인

터넷마다, ai마다 추천이 달라서 약사의 정확한 상담이 필요합니다 !

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

AI 도 괜찮게 말해준것같습니다. 비타민 D 나 루테인은 식후가 맞으며 루테인은 아침 식후를 권해드리고 있습니다. 철분은 비타민 c 와 같이 사용하는게 좋긴 하며 공복 복용이 흡수율이 더 좋을 수 있으나 위장이 민감하시다면 식후도 가능한 범위입니다. 유산균은 편할때 사용해주셔도 크게 무리는없습니다. 다만 질유산균은 배변과 관련이 있긴하므로 자기전 복용에 조금 더 이점이 있을 가능성이 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 ai에서 말한 것이 다 맞는 말들입니다.

우선 쓰니분의 생활습관이나 하루 일과에 따라 매일 규칙적으로 복용하기 편한 시간대를 정해서 드시는 것이 기본입니다.

질유산균은 자기전 공복에 물과 함께 복용하시고

비타민c와 철분은 저녁식후

루테인 비타민d 판토모나는 점심식후

이런 식으로 드시면 되겠습니다