티비에서 예능을 볼때 가끔씩 영양제를 한꺼번에 많이 먹는 연예인들이 나오더라구요. 영양제를 한꺼번에 먹어도 상관이없나요?

Question

티비에서 예능을 볼때 가끔씩 영양제를 한꺼번에 많이 먹는 연예인들이 나오더라구요. 영양제를 한꺼번에 먹어도 상관이없나요. 저는 영양제를 많이 먹지않아서 2~3대 정도 같이 먹거든요. 근데 연예인분들은 무슨 10개는 드시는거 같더라구요. 영양제를 그렇게 한꺼번에 먹어도 상관이 없나요? 먹는걸보니 배가 부를거 같더라구요.

Answer 1

영양제를 10개씩 먹는것은

오히려 건강에 안좋을수 있지않을까요 그렇게 먹으면

위가 부담을 느낄것 같습니다

의사들은 많이먹는것을 추천하지 않더라구요

뭐든 적당하것이 좋지 않을까요 영양제 드실때도 약국에

섞어먹어도 되냐고 상담후

드시는것이 가장 안전한것 같아요 저는 먹어도 되냐고

물어 보고 먹어요

Answer 2

한꺼번에 많이 먹는다고 다 흡수되는 것도 아니고, 같이 먹으면 서로 흡수 방해하는 영양제도 있어서 무조건 좋진 않아요.

특히 지용성 비타민(A, D, E, K)이나 철분 같은 건 과다복용 시 부작용 생길 수 있어요.

연예인들처럼 여러 개 먹는 건 개인 건강상태 맞춰 처방받았을 수도 있지만, 방송용 과장도 꽤 있고요

지금처럼 2~3개 정도, 식사랑 맞춰 나눠 먹는 게 몸에는 훨씬 안전해요