아침에 일어나서 제일먼저 무엇을 하는것이 좋은가요?

보통 아침에 일어나면 간단한 스트레칭, 운동, 물마시기 아니면 무엇인가 먹기 등등 다양한 활동이 있는데 무엇을 먼저 하는것이 일빈적으로 좋다고 하나요?