건강관리
참기름이 몸에 좋다고 하더라구요^^
반갑습니다. 레몬사랑입니다.
참기름이 몸에 좋다고 하던데요
어디에 어떻게 좋은건가요?
하루에 한스푼씩 먹어도 좋다고 하던데 사실인가요?
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2개의 답변이 있어요!
참기름은 오메가3와 오메가6 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분인 세사민이 포함되어 있어 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다. 하루에 한 스푼 정도의 섭취는 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 차끼름도 기름이므로 과다 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다. 따라서, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
참기름의 불포화지방산이 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 주며 과도하게 섭취하지않는 것이 중요합니다