약·영양제
영양제별로 먹는 시간이 정해져있나요?
나이
55
성별
여성
안녕하세요. 대찬밀잠자리입니다. 평소 영양제를 아침에 일어나자마자 전부 먹는데 어떤 영양제는 자기전 혹은 식후에 먹는게 좋다고 하던데 사실인가요??
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘이나 마그네슘의 경우에는 심신 안정 및 근육이완에 도움을 줄수 있기에 저녁에 식후에 복용시에 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
네 사실입니다. 수면에 도움을 주는 영양제의 경우에는 자기전 쯤에 복용해주시는 것이 좋고
지용성 성분들의 경우 공복에 복용하시기 보다는
점심 혹은 저녁 식후에 복용해주시는 것이 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
무슨 영양제를 드시는지 알려주셔야 언제 먹어야 좋은지 알려드릴 수 있습니다.
보통 칼슘이나 마그네슘은 저녁식후를 추천합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제의 성분에 따라 자기 전에 복용하는 것이 좋은 것도 있습니다. 대표적으로 근육을 이완시키는 작용이 있는 마그네슘은 나른하거나 졸리게 할 수 있기 때문에 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 약이 아닙니다. 따라서 먹는 시간이 없습니다. 보통 영양제는 위장관 장애 등이 나타날 수 있으며 식전 보다는 식후에 드시는 것이 좋습니다. 즉 본인이 잘 드실 수 있는 식후 시간대를 정해서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^