의료상담
임신 초기와 중기에 각각 신경 써야 할 주요 건강 관리 요소에는 어떤 것들이 있나요??
성별
여성
나이대
35
임신 초기와 중기에 각각 신경 써야 할 주요 건강 관리 요소에는 어떤 것들이 있나요??
그리고 생활 습관에서 조심해야 할 점과 영양 섭취 운동 등의 어떤 점을 우선적으로 고려해야 할까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
임신 초기에는 태아의 중요한 기관들이 형성되기 때문에 영양소 섭취에 신경 써야 하며, 특히 엽산과 철분을 충분히 섭취해야 합니다.
중기에는 체중 관리와 함께 적당한 운동을 통해 근육을 강화하고, 과도한 체중 증가를 방지해야 하구요.
생활 습관에서는 과음, 흡연, 카페인 섭취를 피하고, 충분한 휴식과 스트레스를 줄이는 것이 좋고 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 우선입니다