뱃살이 계속 찌는 체질의 식단 조절은 어떻게 해야 할까요

Question

뱃살이 계속해서 찌는 체질인데 평소에 식단이 불규칙하고 냉장고에 있는 음식을 무분별하게 섭취하는 편입니다. 뱃살이 안찌게 하는 식단을 짜서 실천하고 싶은데 영양 식단 추천드립니다

Answer 1

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

채소와 야채와 과일을 많이 드시고 운동을 꾸준히 해야합니다 인터넷에 복근운동기구 저렴한거 많이 판매하니까 하나 구입하셔서 꾸준히 운동하시면 뱃살이 줄어들거에요

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운하운드95입니다. 일단 식단을 짜서 먹는 방법보다, 본인의 평소 음식 섭취 습관을 바로잡는게 우선입니다. 정해진 시간에 밥을 먹고 그외에는 먹지않는다거나, 아니면 몇시 이후에 야식을 먹지 않는다, 이런식으로 식단을 바로잡는게 우선입니다. 그 이후에는 운동과 영양있는 식단으로 나아가시는게 좋을거 같습니다.