스포츠·운동
하루 2시간 운동을 하면 몸이 얼마나 좋아질 수 있을까요?
현대인들은 바쁜 일상 속에서 적은 시간으로 최대의 운동 효과를 찾고 있습니다. 특히 하루에 2시간 정도 운동을 하면 근육이 생기고 체력이 향상될 수 있을지 궁금하네요. 그런데 대부분의 전문가들은 운동뿐만 아니라 올바른 식습관과 충분한 휴식이 함께 따라야 한다고 이야기합니다. 그럼 하루에 운동을 하는 시간과 음식이나 다른 기타 영양을 챙기는 시간을 투자하면 한국 직장 사회 현황으로는 시간이 너무 부족합니다. 12시간을 사용하고 2시간 넘게 운동에 사용하면 나머지 2시간을 겨우 일상에 쓰는 정도가 됩니다. 과연 이렇게 하루 2시간 운동으로 엄청나게 몸이 좋은 사람이 이 될 수 있는 가능성은 얼마나 될까요?
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