하루 운동시간 2시간이면 충분한가요?

Question

하루에 운동을 2시간 이상 할려고 노력을 하고 있습니다

체력이 좋지 않아서 1시간만 하면 힘들더라고요

일부러 2시간 이상을 할려고 하면 무리일까요?

주변에서는 엄살이라고만 합니다

좋은 답변 기달릴게요!

Answer 1

체력이 안좋으시면 처음부터 2시간을하게되면 내일모레부터 하 힘들어 2시간안하면 운동안하는게 낫지 하면서 아예안하게 됩니다 그냥 요번주는10분정도운동하고 다음주에는 20분으로 늘려보고 20분이 좀힘들면 다다음주에도 20분 적응해보면서 조금씩늘려가시는게 좋습니다 처음부터ㅓ 2시간을해서 몸이 좋아지는것도 아니고 살이빠지는것도아니니 조금씩 늘려가고 꾸준히 하게되면 체력이 좋아 지실겁니다