버핏테스트를 하면 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다고 들었는데요.
집에서 쿵쾅쿵쾅 뛸 수 없어서요.
이와 비슷한 효과를 줄 수 있는 운동이 있으면 알려주세요~
안녕하세요. 특별한두루미384입니다.
버피테스트가 점프안하고 하는방법이 있어요ㅎㅎ
유튜브에 슬로우버피라고 검색해서 따라하심 될것같아요
