버피테스트와 비슷한 효과를 내는 운동방법이 있나요?

Question

버핏테스트를 하면 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다고 들었는데요.

집에서 쿵쾅쿵쾅 뛸 수 없어서요.

이와 비슷한 효과를 줄 수 있는 운동이 있으면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 특별한두루미384입니다.

버피테스트가 점프안하고 하는방법이 있어요ㅎㅎ

유튜브에 슬로우버피라고 검색해서 따라하심 될것같아요