우리나라 사람들은 비타민 영양제를 참 많이 먹는데요 음식으로 커버가 안되나요?
우리나라 사람들을 보면 무슨 비타민 멀티비타민 하는등등
비타민 영양제를 가장 많이 먹는데요
이러한 비타민은 먹는 음식으로 다 커버가 안되는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 음식으로 커버가 되지 않을수 있습니다. 또한 음식으로 섭취가 어려운 비타민디와 같은 영양소는 추가로 복충을 하여 주길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
먹는 음식으로 되는것도있고 안되는 것도 있지요
비타민D등은 음식으로 섭취하기가 어려워요
하지만 다른 비타민 칼슘 칼륨등은 음식으로 보충가능해요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 음식으로는 필요한만큼 챙기는 것이 힘듭니다. 이미 식단이 많이 서구화 되어있고요.
현대인은 골고루 먹지 못하고 칼슘과 오메가6를 좀 과하게 먹습니다. 그래서 종합비타민 한가지 정도는 복용해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
충분한 음식섭취와 고른 식단. 적당한 야외활동 등을 챙기기 어려운 경우라면 영양제를 복용을 해주셔야 합니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
야채와 과일 등 다양한 음식을 영양소에 맞게 골고루 먹는다면 비타민이 커버가 가능하지만 현대 사회의 탄수화물 기반 식사로는 부족한 경우가 있습니다. 그때는 챙겨서 복용하시는게 좋으며 부족하지 않더라도 피로회복을 위해 복용하시는 분들도 많습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 꼭 복용해야하는 것은 아닙니다. 하지만 현대사회에서 음식으로 해결되지 못 할 활동량이나, 과도한 식이조절을 하는 경우에는 영양제로 영양을 보충해주는 것이 도움 될 수 있습니다. 각각의 상황에 맞게 복용을 조절하는 것이 좋겠습니다.