각자 자신만의 열등감 극복 노하우가 있으신가요?

Question

안녕하세요.

밤이 깊어서 그런지 또 우울한 생각이 들어서 질문 올려봅니다.

각자 자신만의 열등감 극복 노하우가 있으신가요?

우울감의 원인에는 여러가지가 있겠지만,

제 경우에는 열등감이 느껴질 때 우울감을 많이 느끼는 것 같습니다.

심할 때는 개그 프로그램을 보면서도 TV에 나오는 개그맨들이 대단하다는 생각에

열등감이 느껴질 때도 있더라구요.

세상 모든 사람이 각자 자신만의 열등감을 가지고 이를 극복하면서 살고 있을 것이라고

생각하는데 각자 자신만의 열등감 극복 노하우가 있으신지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

열등감은 많은 사람들이 느끼고 있고 그것은 인생을 살면서 자연스럽고 인간적인 감정을 느끼는 거에요. 일단 제가 생각하는 열등감은 먼저 타인과 비교에서 오는 것이라고 생각합니다. 티비에 나오는 개그맨들을 보면서 정말 대단한 사람들인데 나는 지금 뭐하고 있지? 라면서 비교를 먼저 하게되고 열등감을 느끼게 되는거에요. 또한 요즘 sns가 대중화되어 많은 사람들의 잘나가는 삶들을 누구나 볼 수 있고 그것을 보면서 비교하며 상대적 박탈감이나 자존감 하락 열등감을 느끼게 되는거에요. 그래서 저는 이런 비교하는 삶은 내 인생에 도움이 되지 않는다고 생각을 해요. 타인과 비교할 것이 아니라 과거의 나 자신과 비교하면서 내가 더 발전했다라는 것을 생각하며 삶에 긍정적인 영향과 에너지를 만드셔야 합니다.결론적으로 타인과 비교하는 것은 옳지 못하며 타인과 비교를 할 바에야 과거의 나와 비교하는 것이 더 도움이 됩니다. 그리고 정신적으로 계속 힘들다면 지금 내가 많이 힘든 상황일 수 있어요. 스트레스를 많이 받는다던지 신체적, 심리적인 에너지가 모두 소진되어 번아웃이 왔다던지 말이죠. 그래서 지금 나의 상황을 점검해 볼 필요가 있고 건강한 일상과 작은 목표를 이루면서 성취감을 얻는 것이 중요합니다.