생리통 없애는 방법 알려주세요…..

Question

생리통이 생리 첫날에만 있는데 약속이 있거나 일정이 있을 때 너무 힘들고 괴로워요. 약 먹는 거 말고 어떻게 하면 안아프게 하루를 보낼 수 있을까요.

Answer 1

당연한 말이지만 정리해서 말씀드릴게요.

1. 규칙적인 운동, 및 식생활, 수면.

2.다른분도 적으셨던데... 배를 따뜻하게 하기

3.카페인, 알코올, 나트륨 섭취를 줄이고, 단백질과 비타민이 풍부한 음식 섭취

위 세가지 먼저 해보세요.

Answer 2

배를 따뜻하게 해주시는것도 답이에요. 그리고 생리통에 좋은 석류나 여러가지 건강 식품을 꾸준하게 드시는것도 좋은 방법이구요!