사람의 적정 수면 시간은 나이가 들수록 줄어드나여?

Question

사람의 적정 수면 시간은 나이가 들수록 줄어드나여? 특히 어른이 되면 8시간도 아니라고 들었습니다만, 그것이 진짜로 그런건가여?

Answer 1

나이가 들수록 수면 시간이 줄어드는 경향이 있기는 합니다만, 건강을 위해서는 성인도 하루에 7~9시간 정도의 수면 시간을 확보할 것을 권장하고 있습니다.